Przepis na orzeźwiające smoothie

Owocowe smoothie to propozycja idealna na lato. Napój przygotowany ze świeżych owoców orzeźwia, a do tego jest źródłem cennych witamin. Naszą propozycją jest koktajl z soczystych truskawek i bananów. Fit przepis na smoothie – jak je przygotować?

Zdrowe i smakowite smoothie – idealne rozwiązanie na upalne dni

Jeśli szukasz napoju, który latem delikatnie Cię nasyci, a jednocześnie orzeźwi i zachwyci swoim smakiem, owocowe smoothie będzie strzałem w dziesiątkę. Sprawdzi się zarówno jako podwieczorek, jak i śniadanie czy deser. Naszym zdaniem do jego przyrządzenia warto wykorzystać soczyste, sezonowe truskawki oraz słodkie banany.

Truskawki są bogatym źródłem witamin, w tym m.in. C oraz K. Co więcej, w owocach znajdują się cenne minerały takie jak potas, magnez, wapń, mangan czy fosfor. Nie brakuje w nich także błonnika. Banany również zawierają błonnik, magnez i potas, ale nie tylko. Można w nich znaleźć także m.in. wapń, jod, fosfor oraz witaminy C, B6, E czy K.

Oczywiście równie pyszny koktajl można przygotować z innych owoców i warzyw. Ciekawym pomysłem na smoothie jest np. zrobienie go z mango, kiwi, arbuza, awokado, pomarańczy czy szpinaku. Aby przyrządzić smakowite i jakościowe smoothie należy korzystać wyłącznie ze świeżych składników wysokiej jakości. Poszczególne z nich możesz zamówić za pośrednictwem aplikacji w naszym sklepie InPost Fresh.

Składniki na orzeźwiające smoothie

Podstawowymi składnikami przepisu na smoothie są oczywiście owoce oraz nabiał, na bazie którego powstanie napój. Proponujemy także przygotowanie smoothie w wersji wegańskiej. Do przygotowania takiej jednej porcji będą potrzebne:

• truskawki (2 szklanki);
• banan (1 sztuka);
• mleko owsiane, sojowe lub migdałowe (1 szklanka).

Niezbędne okażą się również: blender oraz wysokie naczynie.

Jak przygotować pyszne smoothie?

Przepis na smoothie z blendera jest wyjątkowo prosty i szybki. Najpierw należy dokładnie umyć truskawki, a następnie pokroić wszystkie owoce na drobniejsze kawałki. Następnie banany i truskawki umieszcza się w wysokim naczyniu, zalewa szklanką mleka i blenduje. W razie potrzeby możesz rozcieńczyć koktajl, dolewając do niego odrobinę wody. Jeśli chcesz, aby smoothie było nieco bardziej sycące, dodaj do niego płatki owsiane. Napój możesz ozdobić kawałkami owoców i liśćmi świeżej mięty.