Czy woda smakowa jest zdrowa?

Woda to podstawowy napój, który powinien znajdować się w diecie wszystkich ludzi każdego dnia. Stanowi podstawowy składnik organizmu i pozwala mu prawidłowo funkcjonować. Nie każdy uwielbia pić ją samodzielnie, dlatego szuka się alternatyw. Czy woda smakowa jest zdrowa? Jak urozmaicić nawadnianie?

Woda smakowa – czym różni się od zwykłej wody?

Woda smakowa, którą spotyka się na półkach w sklepach, to napój na bazie wody mineralnej lub źródlanej. Dzięki zawartości dodatków ma zupełnie inny zapach i smak niż klasyczna. Niektórzy wolą spożywać wersję aromatyzowaną, ale nie zawsze zdają sobie sprawę, z czego wynika jej słodycz.

Dodatki smakowe do wody to przede wszystkim:

• cukier;
• konserwanty;
• sztuczne aromaty;
• stabilizatory.

To sprawia, że picie wody smakowej nie jest korzystne dla organizmu.

Jakie substancje smakowej wody są najbardziej niezdrowe dla naszego organizmu?

Bardzo często w wodzie smakowej znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy. To właśnie on i cukier są najbardziej niezdrowymi komponentami napoju. Spożywanie tych składników regularnie może prowadzić do występowania różnych chorób, w tym m.in.:

• miażdżycy;
• nadciśnienia;
• otyłości;
• próchnicy.

W połączeniu z licznymi konserwantami składniki te mogą wpływać również na rozwój bardzo poważnych schorzeń całych układów w organizmie człowieka (np. krwionośnego) i nowotworów. Elementem zdrowej diety powinna być zwykła woda, która nie zawiera szkodliwych komponentów mających uatrakcyjniać jej spożywanie.

Jak smakowa woda wpływa na nasz organizm?

Woda smakowa to słodki napój, który negatywnie wpływa na organizm. Osłabia nie tylko zdrowie, ale i samopoczucie. Po pełnych cukru napojach człowiek ma mniej energii. Taki płyn nie koi też tak dobrze pragnienia, jak np. woda ze zdroju, a na dodatek zwiększa jeszcze szanse na wystąpienie różnych chorób. Woda powinna dostarczać takie składniki jak sód, potas czy magnez, a nie szereg sztucznych aromatów, które mogą wywoływać reakcje alergiczne.

Większość wód smakowych jest niezdrowa ze względu na swój skład pełen cukru i konserwantów. Nie oznacza to jednak, że wszystkie napoje tego typu są złe. W sklepach można znaleźć również wody aromatyzowane naturalnymi komponentami, które nie zawierają substancji słodzących. Stanowią one zdrową alternatywę.

Jaką wodę smakową wybrać?

Najzdrowszym wyborem jest woda smakowa domowa. Można ją przygotować na wiele sposobów poprzez dodawanie naturalnych składników do wody mineralnej lub źródlanej. Dobrze sprawdzają się np.:

• maliny;
• truskawki;
• cytryny;
• ogórki;
• pomarańcze;
• borówki;
• imbir;
• mięta;
• bazylia.

Dzięki temu można każdego dnia cieszyć się innym smakiem napoju, który nigdy się nie znudzi. Wspólne przygotowywanie wody cytrynowej bez cukru to frajda dla dzieci, co sprawia, że znacznie chętniej po nią sięgają. Oczywiście, trzeba pamiętać o zdrowym rozsądku. Nic złego się nie stanie, kiedy raz na jakiś czas wypije się nieco wody smakowej ze sklepu. Dopiero regularne spożywanie takiego napoju w dużych ilościach może okazać się problemem.