Przepis na owsiankę nocną

Szukasz pomysłu na szybkie i pełnowartościowe śniadanie? Przygotuj nocną owsiankę! To pyszne danie przyrządzisz zaledwie w kilka minut – nawet tuż przed snem. Sprawdź listę wszystkich potrzebnych składników i zobacz ciekawe sposoby na urozmaicenie śniadania.

Czego potrzebujesz do przygotowania nocnej owsianki?

Masz ochotę na nocną owsiankę? Nic dziwnego. To świetne danie śniadaniowe. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę składników potrzebnych do jej przyrządzenia. Należy do tych krótszych. To dobrze, bo lubimy niedrogie i łatwe do przygotowania potrawy.

Koniecznie musisz zakupić dwa produkty: 

- płatki owsiane,

- mleko. 

Obie te rzeczy zamówisz w InPost Fresh. Chcesz nieco urozmaicić posiłek? W takim razie dokup ulubione orzechy i suszone owoce, a nawet miody i nasiona. Mogą Ci się przydać również: kakao i ewentualne zamienniki mleka, np. skyr lub jogurt. Te produkty także dostaniesz w InPost Fresh.

Owsianka nocna – sposób przygotowania

Jak przygotować różne nocne owsianki? To bardzo proste. Wsyp do miski 50 g płatków owsianych i wlej 150-200 g mleka. Wstaw do lodówki na minimum 8 godzin. Po upływie tego czasu danie będzie gotowe. Wykonanie całości zajmie Ci maksymalnie 2 lub 3 minuty. A możliwe, że nawet mniej. Nie musisz nic gotować.

Posłuży Ci to za bazę do przygotowania wszystkich innych wariantów. Masz ochotę na nocną owsiankę z bananem? Wsyp do naczynia pokrojone kawałki tego owocu. Wolisz nocną owsiankę z truskawkami? Musisz zrobić dokładnie to samo.

Przepis na owsiankę nocną wymaga delikatnych zmian w dwóch przypadkach: podczas próby zastąpienia nabiału czymś innym oraz wtedy, gdy będziesz przyrządzać nocą owsiankę z chia. Nie zmienia to faktu, że obie wersje są nadal bardzo łatwe do wykonania.

Nocna owsianka wymaga zmieszania płatków owsianych z nasionami chia przed umieszczeniem miski w lodówce. Ten składnik także musi napęcznieć w wybranym przez Ciebie płynie. Takie działanie zmieni całkowicie konsystencję dania – stanie się odrobinę żelowe i będzie przypominać pudding.

Podobnego zabiegu wymaga nocna owsianka ze skyrem. Musisz przelać ten gęsty jogurt do głębokiego naczynia, a następnie zasypać płatkami owsianymi. Potem dokładnie wymieszać. 

Pomysły na owsiankę nocną – najsmaczniejsze kompozycje

Potrzebujesz wyjątkowego pomysłu na owsiankę na zimno? Zrób wariant à la tiramisu. Płatki owsiane nasączone espresso przełóż grubą warstwą waniliowego skyru. Wierzch posyp kakao. Takie śniadanie zapewni Ci energię pochodzącą nie tylko z węglowodanów, ale również kofeiny.

Masz ochotę na fit owsiankę nocną? Płatki owsiane namocz w wodzie i wsyp miarkę odżywki WPC. Tym sposobem uzyskasz wysokoproteinowy posiłek zawierający śladowe ilości tłuszczu. Do całości wrzuć świeże owoce. Będzie pysznie i zdrowo.

Jeśli chcesz pójść o krok dalej, wzbogać owsiankę o kawałki czekolady, masło orzechowe, a nawet ulubione żelki. Możesz dodać również popcorn i topione pianki marshmallow oraz polać wszystko syropem czekoladowym.

Nie musisz trzymać się dokładnie tych przepisów. Masz ochotę dodać coś od siebie? Zrób to. Przed tym koniecznie odwiedź InPost Fresh i zamów wszystkie potrzebne Ci do tego składniki!