Dieta OXY — na czym polega? Efekty, jadłospis

Każda osoba, będąca kiedyś na diecie, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ciężkie jest utrzymanie motywacji, niepodjadanie oraz regularna aktywność fizyczna, która pozwoli osiągnąć lepsze efekty. Dlatego dieta OXY została zaprojektowana dla tych, którym nie po drodze z samodyscypliną i potrzebują pomocy przy utrzymaniu motywacji i planu na zdrowe odżywianie. Zastanawiasz się nad jej rozpoczęciem? Sprawdź, co ma do zaoferowania dieta OXY, co to jest i jakie możesz osiągnąć efekty. Jednak pamiętaj, aby rozpoczęcie stosowania każdej diety skonsultować ze specjalistą.

Nie jest to tekst specjalistyczny, każdorazowo dietę należy skonsultować się z odpowiednim lekarzem.

• Dieta OXY to dieta, która składa się z trzech etapów, która według założeń jej twórców ma pozwolić na zrzucenie nawet kilkunastu kilogramów w trzy tygodnie. Wyróżnia się ona przede wszystkim spożywaniem dużej ilości białka.
• Każdy z etapów jest nieco inny i trwa 7 dni. Pierwszy wywołuje najwięcej kontrowersji, ponieważ polega na spożywaniu wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego.
• Istnieje wiele przeciwwskazań do przejścia na dietę OXY. Nie powinny na nią przechodzić kobiety w ciąży i karmiące piersią a także chorujące na miażdżycę, nadciśnienie, niedokrwistość czy osteoporozę.

Dieta OXY – co to jest?

Dieta OXY to nic innego jak oparta na spożywaniu białka dieta, która ma za zadanie jak najszybciej pozbyć się z organizmu zbędnego tłuszczu. Dzięki podzieleniu na etapy, proces odchudzania ma być znacznie skuteczniejszy niż ten, kiedy odchudzanie jest ciągłe. Dieta OXY jest dietą białkową, przez niektórych nazywaną lepszą wersją popularnej szczególnie pod koniec lat 90. diety Dukana, której zarzucano niekorzystny wpływ na pracę wątroby i nerek. Tutaj efekty uboczne przyjmowania dużej ilości białka zwierzęcego mają niwelować liczne koktajle i podzielenie jadłospisu oraz całej diety na wspominane fazy.

4-stopniowy podział diety OXY

Samodyscyplina i umiejętność trzymania się planu to podstawa, której wymaga dieta OXY. Zasady tej kuracji to przede wszystkim podzielenie jej na etapy. Każdy z nich trwa około tygodnia, dieta zaczyna się od fazy detoksu. Oczyszczanie organizmu przed nagłą zmianą żywienia istotna do pozbycia się toksyn. Cały proces podzielony jest jeszcze na fazy: fat-burning, balansu i stabilizacji.

Po okresie detoksu, podczas którego organizm przyswaja zawarte w warzywach, owocach i koktajlach witaminy, nadchodzi czas na fazę spalania tłuszczu. Jest to moment, kiedy podstawowym składnikiem Twojej diety będzie białko. Jesteś wegetarianinem lub weganinem? Nie martw się, wiele programów oferuje opcję pełną produktów pochodzenia roślinnego. Kolejnym etapem jest balans. Polega on na uzupełnieniu diety białkowej o owoce i produkty zbożowe, które zostały wykluczone w diecie wcześniej. Normalizuje się też wtedy poziom podawanych węglowodanów, tłuszczy i białek.

Ostatnia jest faza stabilizacji, która przez niektórych dietetyków łączona też jest z etapem balansu. Jej głównym zadaniem jest wyprowadzenie organizmu z diety OXY i wprowadzenie go w nowy tryb żywieniowy, który jest specjalnie przygotowany na odżywanie się po diecie. Stosowanie się do tego jadłospisu oraz bezpieczne wyprowadzenie organizmu z procesu odchudzania, pozwoli Ci na cieszenie się swoją nową sylwetką i zdrowiem bez efektu jojo!

Dieta OXY – efekty

Czy dieta OXY jest skuteczna? Podobnie jak każda inna forma odchudzania wymaga samodyscypliny. Twórcy diety zastrzegają, że jeśli marzysz o konkretnych efektach, musisz się rygorystycznie trzymać wszystkich zasad i nie rezygnować z zaplanowanego jadłospisu, jaki wymaga dieta OXY. Efekty po tygodniu, jakie możesz zauważyć to pierwsze spadki wagi oraz lepsze samopoczucie. Pamiętaj jednak o dyscyplinie. Szybki spadek masy, przy nieprawidłowo stosowanej diecie sprzyja powstawaniu efektowi jojo.

Ile można schudnąć będąc na diecie OXY? Twórcy diety zastrzegają, że przy prawidłowo przeprowadzonych etapach całej diety, istnieje możliwość utraty nawet 15 kilogramów! Uczestnicy diety mówią natomiast o realnym przedziale od 5 do 13 kilogramów. Warto pamiętać, że efekt ten też zależy od stosowanych ćwiczeń oraz indywidualnych predyspozycji.

Dla kogo jest dieta OXY?

Podobnie jak dieta Dukana tak OXY ma wiele zwolenników, jak i przeciwników. Wynika to z faktu, że nie jest ona uniwersalna. Plan nie uwzględnia osób cierpiących na jedne z najpopularniejszych chorób, które często wymagają, aby chory stracił na wadze i zadbał o swoje zdrowie. Ze względu jednak na ciągłą rotację i różne porcje produktów, na dietę OXY nie mogą zdecydować się osoby cierpiące na:

• miażdżycę,
• nadciśnienie,
• choroby hormonalne (niedoczynność lub nadczynność tarczycy),
• osteoporozę,
• insulinooporność,
• niedokrwistość,
• alergie pokarmowe w szczególności na nabiał.

Stosowanie tej diety jest też zakazane kobietom w ciąży i karmiącym piersiom, które muszą sobie dostarczać regularnie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Osoby, które pragną stosować dietę OXY, zawsze powinny przed rozpoczęciem odchudzania wykonać odpowiednie badania, skonsultować się z lekarzem i zweryfikować ewentualne przeciwskazania.

Dieta OXY – jadłospis jednego dnia

Dieta OXY - cena - to interesuje sporo osób. Jeśli zastanawiasz się, czy dieta OXY jest droga, to poniżej prezentujemy przykładowe menu. Najpopularniejsze w diecie OXY produkty to mięso, nabiał i rośliny, takie jak soczewica. Jadłospis w czasie stosowanie diety składa się z pięciu posiłków: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, przekąski, kolacji. Przedstawiamy poniżej menu dieta OXY – co jeść. I pomysły na przykładowe dania.

Dieta OXY – przepisy

Śniadanie: Razowe naleśniki z rukolą

• 1 jajko,
• 50 g mąki razowej,
• 100 ml mleka,
• czosnek,
• mały jogurt naturalny,
• rukola,
• przyprawy, które najbardziej lubisz.

Drugie śniadanie: Chłodnik litewski

• 400 ml kefiru,
• 1-2 ogórki,
• 1-2 łyżki kwaśnej śmietany,
• koperek według uznania,
• sok z cytryny (opcjonalnie),
• sól i pieprz.

Obiad: Pierś z kurczaka ze szpinakiem

• pierś z kurczaka (może być podwójna),
• szpinak (opcjonalnie mrożony),
• 2 łyżki oleju roślinnego,
• 1 cebula,
• 200 ml śmietany 18%,
• 100 g żółtego sera.

Podwieczorek: Budyń kokosowy z chia

• 100 ml mleka kokosowego,
• 100 g jogurtu naturalnego,
• 3 łyżki nasion chia,
• 80 g malin (mogą być mrożone).

Kolacja: Sałatka z rukolą i pomidorami

• rukola 200 g,
• 1 pomidor lub opakowanie pomidorów koktajlowych,
• garstka słonecznika,
• 1 mała gruszka,
• 1 łyżka oliwy z oliwek

OXY diet – opinie. Co mówią osoby na tej diecie?

OXY dieta opinie - to kwestia, która interesuje wiele osób zastanawiających się nad przejściem na tę dietę. Inne z pytań dotyczy kwestii takiej jak dieta OXY efekty po miesiącu. OXY dieta przepisy budzą sporo kontrowersji - opinii na temat tej diety jest naprawdę sporo.

Ten rodzaj diety jest dość często krytykowany i porównany z popularną kiedyś dietą Dukana. Warto pamiętać, że pierwszy etap tej diety polega na tym, iż spożywa się wyłącznie białko pochodzenia zwierzęcego, co może nieść za sobą negatywne konsekwencje dla organizmu. Z racji tego, iż dieta OXY efekty po miesiącu przynosi najczęściej spektakularne, trzeba uważać, aby nie wrócić do złych nawyków żywieniowych, ponieważ to z kolei może doprowadzić do pojawienia się efektu jo-jo. Jeśli chodzi o to, jak wygląda kwestia dieta OXY - cena, to skomponowanie jadłospisu w stosunkowo niskiej cenie nie powinno stanowić większego problemu.