Kawa a trądzik – czy picie kawy może powodować problemy skórne?

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, dlatego nie można się dziwić, że narosło wokół niej mnóstwo mitów. Niektóre z nich mają pewne pokrycie w rzeczywistości. Jak jest w przypadku trądziku – czy kofeina powoduje problemy skórne? Odpowiadamy!

Czy kawa powoduje trądzik? Przyczyny zmian skórnych

Trądzik pospolity to złożona choroba skóry, na którą wpływa wiele różnych czynników – od hormonów, przez stres, aż po dietę. Każdy organizm jest inny i wymaga indywidualnej oceny przez lekarza. Wiele osób dotkniętych schorzeniem zastanawia się, czy kawa wpływa na trądzik i czy może go wywoływać. Co na ten temat sądzą eksperci?
 

W ramach badania zatytułowanego Association of Caffeine Intake and Caffeinated Coffee Consumption With Risk of Incident Rosacea in Women, które pojawiło się w czasopiśmie „JAMA Dermatology”, przeanalizowano ponad 82 000 kobiet. Badacze zaobserwowali związek między spożyciem kofeiny a niższym ryzykiem wystąpienia trądziku różowatego.
 

Kobiety, które piły więcej kawy, miały niższe ryzyko rozwoju trądziku różowatego, co może sugerować pewien ochronny wpływ kofeiny na kondycję cery – przynajmniej w tym konkretnym typie zmian. Warto jednak zaznaczyć, że w przypadku potencjalnego korzystnego działania naparu na skórę mowa o kawie czarnej bez dodatków.

Czy kawa nasila trądzik? Zdanie ekspertów

Wiadomo już, że kawa sama w sobie nie powinna być powodem pojawienia się trądziku różowatego. Kiedy jednak choroba już wystąpi, lekarze wskazują na ogromne znaczenie prawidłowej diety w minimalizowaniu objawów schorzenia. Dietetycy i dermatolodzy radzą zwykle, by z jadłospisu wyeliminować, m.in.:
 

• nadmierną ilość soli;
• alkohol;
• nabiał;
• produkty o wysokim indeksie glikemicznym.
   

Objawy związane ze zmianami skórnymi mogą nasilać również inne czynniki, takie jak nadmierna ekspozycja na słońce, intensywne emocje czy podrażnienia powodowane kosmetykami.
 

Jak wygląda zależność pomiędzy trądzikiem pospolitym a kawą? Warto przyjrzeć się wynikom przeprowadzonego w Indonezji badania – Effects of Coffee Consumption on Acne Vulgaris Severity in Atma Jaya Medical Students in Jakarta, Indonesia.
 

Wśród studentów medycyny w Dżakarcie przeanalizowano zależność między spożyciem kawy a nasileniem objawów skórnych. Wyniki pokazały, że osoby pijące wyłącznie czarną kawę borykały się z niższą intensywnością trądziku pospolitego niż te, które regularnie sięgały po kawy mleczne, słodzone czy smakowe.
 

Im więcej czarnej kawy spożywali badani, tym efekty były korzystniejsze. To sugeruje, że czarna kawa może nie tylko nie nasilać niedoskonałości, ale wręcz działać neutralnie lub pozytywnie na skórę. Trzeba mieć jednak na uwadze niewielką liczbę osób poddanych tej analizie (106). Choć badanie porusza kwestię trądziku pospolitego, wnioski o działaniu przeciwzapalnym kofeiny mogą być interesujące także kontekście trądziku różowatego.
 

Z badań wynika, że napoje kawowe zawierające mleko czy cukier wykazywały odwrotną zależność do kawy czarnej. Im większe ich ilości piły osoby badane, tym bardziej zaawansowane były objawy ich trądziku. Może to wynikać z wpływu nabiału na stany zapalne skóry. Warto podchodzić do swoich problemów skórnych indywidualnie i sięgać po pomoc specjalistów – zarówno w doborze diety, jak i ewentualnych leków.

Kawa z mlekiem a trądzik – czy można ją pić?

Jak już pewnie się domyślasz, wiele opracowań naukowych wskazuje na to, że produkty mleczne mogą przyczyniać się do nasilenia zmian trądzikowych. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób spożywających regularnie kawę z mlekiem, np. cappuccino czy latte. Dlaczego tak się dzieje?
 

Mleko zawiera dwa główne białka – kazeinę i białko serwatkowe. Ich działanie przekłada się na stymulację gruczołów łojowych, co prowadzi do nadmiernej produkcji sebum i wpływa na powstawanie stanów zapalnych. Co ciekawe, nabiał odtłuszczony ma jeszcze silniejszy wpływ na rozwój trądziku niż pełnotłusty.
 

Jeśli zmagasz się z trądzikiem, warto ograniczyć mleczne wersje kawy. Zamiast nich lepiej wybierać klasyczne espresso, czarne przelewy czy cold brew bez dodatków. Dla miłośników mlecznego smaku alternatywą mogą być napoje roślinne, choć przy wyborze konkretnych wariantów również należy sprawdzić skład, aby wywnioskować jego potencjalny wpływ na cerę.
 

Może się jednak zdarzyć, że u niektórych kawa z niewielką ilością mleka nie będzie powodować dużego nasilenia trądziku. Wszystko zależy od liczby wypijanych filiżanek, reszty dziennego jadłospisu i uwarunkowań organizmu. Zawsze należy konsultować swoją sytuację zdrowotną z lekarzem, by wspólnie ustalić najlepsze zasady zwalczania stanów zapalnych skóry.
 

Zastanawiasz się, jaka jest relacja między kawą rozpuszczalną a trądzikiem? Nie ma znaczenia, po jakie napoje sięgasz. Zarówno świeżo mielone ziarna, jak i wersja rozpuszczalna bez dodatków będą mieć taki sam wpływ na skórę. Jeśli szukasz wysokiej jakości napojów w wersjach kofeinowych i bezkofeinowych, koniecznie sprawdź ofertę InPost Fresh!

Pamiętaj, że klucz do walki z trądzikiem różowatym to indywidualne podejście i odkrycie przyczyn choroby. Kiedy schorzenie ma podłoże np. hormonalne, należy podejść do niego jeszcze bardziej kompleksowo niż w przypadku jedynie nieprawidłowej diety. Dbaj o zdrowy jadłospis i korzystaj z porad lekarza.